당뇨병이 뭐예요?
우리 몸은 밥이나 빵, 과일 같은 음식을 먹으면 그 안에 있는 **당분(설탕 같은 것)**이 포도당이라는 에너지로 바뀌어요. 이 포도당은 우리 몸에 꼭 필요한 연료예요. 자동차에 기름이 필요하듯, 우리 몸도 포도당이 필요해요!
그런데 이 포도당이 몸속 세포로 들어가려면 열쇠가 필요해요. 이 열쇠가 바로 인슐린이라는 물질이에요.
그럼 당뇨병은 왜 생기나요?
당뇨병은 두 가지 경우에 생겨요:
- 열쇠(인슐린)가 없거나 너무 조금 만들어질 때
- 열쇠는 있는데, 자물쇠가 고장 나서 문이 안 열릴 때
그래서 포도당이 세포 안으로 못 들어가고, 피 속에 계속 쌓이게 돼요. 피 속에 당분이 너무 많아지면 몸에 안 좋아요. 이것이 바로 당뇨병이에요.
당뇨병이 있으면 어떻게 되나요?
- 자주 목이 말라요
- 소변을 자주 봐요
- 피곤하고 기운이 없어요
- 살이 빠질 수도 있어요
당뇨병은 어떻게 관리하나요?
- 달콤한 음식은 조금만 먹어요
- 규칙적으로 운동해요
- 약이나 인슐린을 맞기도 해요
- 밥을 너무 많이 먹지 않아요
쉽게 말해서, 당뇨병은 우리 몸이 당분을 잘 쓰지 못해서 생기는 병이에요.
그래서 건강한 식사와 운동이 정말 중요해요!
🍬 인슐린은 어디서 만들어질까?
우리 몸 안에 있는 **췌장(최장)**이라는 기관에서 인슐린이 나와요.
췌장은 배꼽 근처에 있어요.
작은 공장처럼 인슐린을 열심히 만들고 있어요!
💪 인슐린이 잘 만들어지게 하려면?
우리 몸이 건강해야 췌장도 잘 일해요.
췌장이 잘 일하면 인슐린도 잘 나와요. 그럼 방법은?
✅ 인슐린이 잘 만들어지게 하는 좋은 습관
- 달콤한 음식 너무 많이 먹지 않기!
– 사탕, 초콜릿, 아이스크림을 너무 많이 먹으면 췌장이 힘들어져요. - 규칙적으로 움직이기!
– 걷기, 뛰기, 자전거 타기처럼 몸을 움직이면 췌장이 좋아해요. - 과식을 피하고, 천천히 먹기!
– 너무 많이 먹으면 인슐린을 갑자기 많이 만들어야 해서 췌장이 놀라요. - 스트레스를 너무 많이 받지 않기!
– 스트레스를 받으면 몸이 긴장해서 인슐린도 잘 안 나와요. - 야채와 과일을 골고루 먹기!
– 좋은 음식은 췌장을 튼튼하게 해줘요.
🤔 그런데 당뇨병이 있는 사람은?
어떤 사람은 태어날 때부터 인슐린을 거의 못 만드는 몸일 수 있어요.
그런 경우에는 음식이나 운동만으로는 부족해서 인슐린 주사를 맞아야 해요.
쉽게 말해서,
몸을 잘 돌보고 건강하게 생활하면 췌장이 기뻐서 인슐린을 잘 만들어요! 😊
✅ 두 가지 종류의 당뇨병
1형 당뇨병:
- 췌장이 아예 인슐린을 만들지 못해요.
- 몸이 췌장을 공격해서 망가져요.
- 그래서 인슐린 주사를 꼭 맞아야 해요.
2형 당뇨병:
- 췌장이 인슐린을 만들긴 하지만 너무 적게 만들거나,
- 몸이 인슐린을 잘 사용하지 못해요.
- 주로 좋지 않은 식습관, 운동 부족 때문에 생겨요.
😥 췌장이 왜 망가질까?
- 달콤한 음식 너무 많이 먹어서
- 운동을 안 해서
- 스트레스 많이 받아서
- 비만이 되어서
이런 이유들로 췌장이 지치거나 아파져서 인슐린을 잘 못 만들게 되는 거야.
💡그래서 결론은!
결국 당뇨병이란?
🍭 당뇨병 = 췌장이 힘들어하거나 고장 나는 병
췌장이 만드는 인슐린의 양보다 당분이 많아서 그 당분이 몸에 쌓이는 병이 결국 당뇨병이야.
너무 많은 당분을 섭취하지 않는 식습관과 운동을 하여 췌장을 건강하게하여 당뇨병을 예방해봐요!!!!